强直性脊柱炎是一种常见疾病，起病隐匿，病程缠绵，容易导致残疾，故应早期诊断，早期治疗，才能早期康复。对于患有强直性脊柱炎的患者，在患病后患者一定要对疾病的常识和治疗的方法有明确认识。除此之外，还要在患病期间保持乐观的精神情绪，积极的采取一些自我保健措施，这样才能更好的促进强直性脊柱炎的康复。那么强直性脊柱炎患者有哪些自我保健措施呢？沈阳治疗强直性脊柱炎的医院哪好？下面我们看看医生的额详细介绍吧。
医生表示，强直性脊柱炎保健总结如一下：
养成每天运动的习惯，原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。
沈阳治疗强直性脊柱炎的医院哪好？保持良好的立姿及坐姿，每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。
由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。
沈阳治疗强直性脊柱炎的医院哪好？睡眠问题，睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。
清晨起床僵直时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。
辛热食品，能抗风湿祛寒邪，如辣椒、葱、花椒、大料、茴香、大蒜有杀菌、抗病毒等作用，可预防肠道感染和病毒感染。冬季适当服姜汤以湿胃散寒。须视病情而定。
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沈阳治疗强直性脊柱炎的医院哪好？温馨提示：以上介绍的几点就是强直性脊柱炎患者在患病期间要进行的一些自我保健措施，相信大家对疾病的护理也有了大致的了解，同时希望强直性脊柱炎患者在患病后通过治疗和护理病情能尽快的康复。
