在强直患友去医院看病时医生在诊疗后会反复叮嘱强直患友在家一定要锻炼，可以做下蹲、弯腰等简单的运动。医生之所以会告诉患者要注意锻炼，甚至在病历本上写下“功能锻炼，门诊随访”这句话，是因为加强患者的锻炼非常重要。锻炼有助于达到较好的效果，研究表明补药的频繁、合理的锻炼比长期卧床病人要好。强直性脊柱炎的康复不仅需要治疗，还需要锻炼。许多强直性脊柱炎患者问如何锻炼，什么是功能锻炼?
功能锻炼有哪些?
功能性运动是一种可以用徒手进行的运动疗法，能促进运动器官功能的恢复。主要内容有肌力锻炼、关节活动锻炼、平衡协调功能锻炼、步行功能锻炼等。
1、心肺功能锻炼
适合朋友的心肺功能锻炼方案，促进心肺功能的最有效锻炼，如骑自行车、游泳、爬楼梯、慢跑、快步、爬山等。这种运动每周可进行3～4次，每次30分钟，可取得良好效果。
2、抗阻力功能锻炼
阻力训练，又称阻力训练，是一种阻力训练，其主要目的是训练人体的肌肉。传统的阻力训练包括仰卧起坐、蹲、哑铃、杠铃等.建议强直患友可以做的项目是深蹲或是俯卧撑。
3、柔韧性功能锻炼
柔韧性是指关节的运动范围，以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的运动范围。柔韧性锻炼方法，伸展，臀部摆动可以起到锻炼柔韧性的作用。
